1、练功容，而守功难。

    2、食欲数而少，不欲顿而多。

    3、  饱生众疾。

    4、食不厌精，脍不厌细。

    5、百味未成熟勿食，五味太  多勿食，腐败闭气之物勿食。

    6、吃饭先喝汤，不用请药方。

    7、心  情舒畅百病消。

    8、戒晚食为养生善术。

    9、春夏养阳，秋冬养阴。  

    10、食不语，寝不言。

    11、不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。

     12、色欲知戒者，可以延年。若要健，天天练。

    13、人不得夜食。

    14、  药补不如食补。

    15、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

     16、正气存内，邪不可干，避其毒气。

    17、若学多情寻往事，人间何处不伤人。  

    18、夜饱损一日之寿。

    19、食能以时，身必无灾。